女性在经期前或是更年期前,都会经历身心转变;面对压力也会有情绪波动,中医认为这是因为肝气郁结、气滞血瘀的关系,做好疏肝理气,有助于消除肝火。现代医学则主张:女性的情绪化与体内荷尔蒙失调、营养素摄取不足有关,透过吃对食物就能解决。推荐大家以下食物,能有效改善暴躁易怒: 1、糙米: 糙米包含了白米缺少的米糠及胚芽,其中蕴藏了大量维生素B、E,可促进新陈代谢、预防便秘,还能提高人体的免疫能力,促进血液流畅,防止老化。糙米属于慢性碳水化合物,人体