女性45岁后常常会出现更年期不适,有热潮红、盗汗、失眠、易怒等,饮食上应多喝温开水,多吃富含植物性荷尔蒙或钙质的食物,如山药、豆浆、牛奶等,多喝有菟丝子、牡丹皮等茶饮,以帮助缓解热潮红、盗汗等不适,或喝浮小麦、红枣等茶饮以减轻失眠易怒等症状,还可多按压神门穴、太冲穴等帮助缓解不适。 菟丝牡丹柴胡茶 材料:菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱 用法:所有材料加入800cc的水,大火煮开后,转小火再煮10分钟,稍温后饮用,每天喝1