每天的日程排的满满当当,哪里有时间去健身减肥!但是还想要拥有完美的身材,着实是个不易解决的问题,白领们是否也能拥有省时不累的瘦腿宝典呢? A、三分钟晨操 一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。 B、上班轻松步 每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。 C、办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方