现在上班族的美眉最苦恼的就是大腿和小腿的赘肉堆积,主要是因为在办公室办公的美眉长时间坐着,没时间运动,因此会形成大象腿或者是萝卜腿。美容美体专家指出,长期久坐不仅仅会让女性的腿部失去原有的形态,还容易给腿部增加负担,患上静脉曲张等等疾病。那么,在办公室办公的美眉们应该怎么护腿呢?小编来介绍几种办公室美眉必备的瘦腿妙招。 一、椅子瘦腿操 1、坐在椅子上,腰杆挺直,双手支撑在椅面,左腿弯膝,小腿垂直地面。右腿向前伸展,整条腿保持一条直线,脚背可略略
很多姐妹在街上闲逛的时候,总是会观察别的女生的身材。的确,有很多女生身材保持的特别好,把女性独特的美丽展现的淋漓尽致,让人看着就舒服。可是,还有一部分女生可能因为平时太忙,或者找不到正确的保持身材的方法,形成了粗壮的水桶腰。这类女性怎能在现在社会中混的开呢?既然有了水桶腰,就要去解决,下面来看看小编推荐的几种快速解决瘦腰的方法。 1、工作闲暇扭动腰部 很多女生的腰部赘肉都是因为吃完东西之后,就坐下来伏案工作造成的。这种类型的水桶腰,一定要注意
1、轻拍小腹: 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、横向转胯: 自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。 3、摩腹: 自然站立,呼吸自然,全