能够瞬间提高你的情绪的简单活动
北晓博
我们知道,散步可以创造奇迹,不仅对我们的身体,我们的思想,提高认知能力,促进创造力和提高我们的整体气氛。现在,一项新的研究声称,我们走路的方式很重要,。更重要的是,通过调整我们走路的方式,我们可以改变我们的心态变得更好。
小型研究,发表在《行为疗法和实验精神》,开始通过展示参与者正面和负面的词汇列表。然后,当参与者走在跑步机,科学家让其中一半以更乐观的方式走。那些适应乐观步态记得更积极的话,而那些没有这样走的则回忆更多的负面词汇。
先前的研究显示,走路时可以非常有益心理健康的各个方面。从缓解轻度抑郁促使创意改善，思想清晰，简单地释放走神,悠闲地漫步,尤其是在自然,是一个最好的提神的处方。
所以不管你在走之前的心情如何，它可以改变为更好的心情，把你的头抬高一点，轻微摆动一下手臂，,并将一些劲头放在脚下。起初感觉不自然，但不会持续太久。
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