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健康的圣诞节是一个12天的无设备健身计划，帮你获得健康，在这个季节性假期中保持健康。把每天分成两部分，可以帮助你在忙碌的一天里更容易坚持训练或做一些其他的事情，如散步，甚至可以和你的假期购物等活动相结合。包括家庭有氧锻炼，强度训练和核心导向的程序，这些挑战使用于你家里的每一个人。
该计划的一部分是行走：要追踪你的步伐，下载谷歌应用程序飞度(免费应用，广告少)。安装在手机上，并确保无论你走到哪里都带着你的手机。在达到目标前注意自己是否进步，一天都不要停止。
答 雨季、莫忧离问#我平时喜欢晚上的时候吃一些零食的，尤其是比较喜欢吃一些水果的，这段时间晚上吃的火龙果也是比较多的，可是感觉自己变胖了很多的，在晚上吃这个会变胖不
答 就這樣散了问#老公在晚上休息前习惯泡一杯柠檬水，睡前喝一些，第二天早晨起床后喝完剩余的柠檬水。老公说就是喜欢柠檬水酸酸的味道，请问过夜后的柠檬水还可以吗？大众养
答 黑白式﹔忧伤问#上次朋友送了我一包枸杞，说这个营养价值高叫我一定要多吃一点，请问枸杞能多吃？枸杞吃多少合适呢?大众养生网小编解答：枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然
答 香菇也属于发物，主要是根据病情对于过敏原的产生可能是比较严重的，一般的发物是具有香菜，韭菜，鱼虾海鲜类的，生姜，葱等食物，一般伴有皮肤疾病的患者平时避免饮食，严
答 乌鸡是营养价值很高的补品，对人体有补益气血﹑滋补肾气﹑益肝明目的诸多的功效，还有很多的药用价值。用乌鸡炖汤是很好的食补方法。对于孩子来也是有一定的好处的，因此孩
答 虽然洗牙粉能够让你黄黄的牙齿变白，但是严格来说，使用洗牙粉美白牙齿是有一点危害的。首先，经常使用洗牙粉洗牙，必然会造成牙齿的损伤。以为内我们正常人的牙齿是有很大