IT时代的健康:科技如何收拾自己的烂摊子

作为一名按摩师,我做梦也没想过我会走在新科技革命的前沿。在过去的10年里,科技渗透到生活的方方面面，我却发现病人越来越多,工作量日益增加。科技一直都遵循人道主义原则：根据人类的需求生产产品。虽然这些新产品、程序和流程完全符合人类的设计,但是他们的到来也引起了一系列蝴蝶效应,向我们无法预见方向，永远改变了我们的生活方式。最近,我们越来越关注我们所依赖的科技对最伟大的机器——人体——带来的影响。

90%脖子痛的病人会告诉我，他们整天都坐在电脑前。背疼、疲劳、肥胖,和无数的其他健康问题的根源都在于此。这是因为我们的身体需要活动,然而科技可以代替人体从事几乎任何体力劳动，结果使身体出现各种问题。

离开椅子

大多数美国人现在每周有50小时都坐在椅子上,这还只是保守的估计。我们可以看到，虽然肥胖率的上升趋势正在减缓，由于长时间坐在电脑和电话前，止痛药渐渐流行由脖子疼和背疼的人群，与此同时，还产生了一个新词“坐出来的病”——久坐增加了慢性疾病,如癌症、糖尿病、心脏病、和阿尔茨海默氏症的发病率。第一夫人也在提倡多与亲朋好友、街坊邻里走动，享受休闲时光。

不幸的是,由科技产生的健康问题很多是初见,以我们现有的医疗水平，还没有解决、根治和预防的能力。当53%美国人的头号健康问题是他们花费太多时间坐着，卫生保健开支空前高涨时，提出“离开椅子”的倡议,一年之后的今天,依旧收效甚微。那是因为我们忘记了一个重要原因:科技一直都遵循人道主义原则——根据人类的需求生产产品。

那么，我们的需求是什么?我们要健康!技术如何回应呢?科技健康产品如雨后春笋般爆发,所以我不可能在一篇文章中覆盖所有的新产品。从穿戴式产品到传感器类、应用软件,我保证现在有一个产品适合你。如果你像大多数我的病人一样整天与电脑打交道,我建议你尝试其中之一保持健康。

穿戴式产品

现在市面上有电子腕带和别针，它能根据设定提醒你一天的行程。如果你正在寻找一些能在工作中帮你保持健康的设备,我建议你佩戴久坐后会震动警告的腕带。前来就诊的，有太多慢性颈部疼痛和背痛的患者，就是因为姿势不当而造成的。

健康项目

很可能你的公司有一套完整的健康计划,那么你应该充分利用。如果你的老板关注员工健康,提供健身设施，千万别视而不见!虽然健身卡和现场瑜伽课程更好,但我的建议是,除了坐在办公室，工作中一定要养成舒缓僵硬的活动方式。

应用软件

今天谁又不在线?为什么不把社交软件换成健身软件?如果你身体正处于亚健康状态,那么我强烈建议你安装一个能为你提供健康知识和指导的软件。

让科技为你服务

再一次，我们面临关键时刻,我们需要科技为了科技而进步。找到一个符合你要求的科技健康产品,请记住:让科技为你服务,而不是你为科技工作。

Voom是一款很实用的科技健康产品,他可以安装在你的电脑,平板电脑,和智能手机上，定时提醒你起床和活动。这款软件还提供一系列的伸展和锻炼视频,可以让你活跃一整天。