治疗严重晒伤的10个小贴士

你一整天都在船上，你忘记了要多次搽防晒霜。在你意识到这一点之前，你已经被晒伤了。又或者是你只是割草割了一个小时——可能还是在阴天的情况下——你根本没有意识到自己需要涂防晒霜，然后你就被晒伤了。

无论我们被告知多少次我们每天都要用防晒霜，我们总会有忘记的时刻。然后，你的皮肤就异常地红了，你不得不去治疗你的皮肤。“晒伤看起来可能是暂时的问题，”罗伯特·弗里德曼，美国纽约大学朗格尼医学中心的医学博士和皮肤学者，说道。“你的皮肤看起来很糟糕、很痛、还脱皮，但是晒伤却是可能引起对皮肤的长久损伤的，比如说皱纹甚至是皮肤癌”。

这是因为晒伤能直接破坏皮肤细胞的DNA，惠特尼·鲍，纽约市的皮肤学者解释道，“尽管能预防是最好的，但晒伤发生后，你立刻进行治疗，也能试着减少细胞损伤，”鲍说道。“如果你想尽快修复你的皮肤，”下面就是可行的方法。

避免太阳

这听起来像是没脑子的话，但却是非常重要的——而人们往往不会做。“一旦晒伤的迹象出来了，就要避免太阳，”鲍说道。一些伤害已经存在，你也不想你的皮肤再受损。这意味着你要将室外烧烤移进屋子里，不要在花园呆一天或者在你的露台搭起伞。“直到你的晒伤好了都不要去晒太阳。”弗里德曼说。

判断一下晒伤的严重程度

大多数晒伤都不会严重到要进急诊室。尽管会有一些水泡，在家里治疗晒伤是完全可以的。“但是如果身上20%的皮肤都出水泡，你就需要立刻去看医生了。”鲍说道。如果你觉得恶心，打冷颤或者是发烧的话，你也必须去医院。

吃止痛片

对于那些可以自己治疗的晒伤，非处方药的止痛片可以缓解一下疼痛。如果晒伤没有那么严重——即你的皮肤只是微痛——弗里德曼建议涂一点布洛芬（艾德威尔牌），这可以抑制发炎，从而减少肿痛。如果你感到头痛或是轻微发冷，你就吃一些退热净（泰勒诺牌），他补充道。

冲冷水澡

对皮肤进行“冷却”是很重要的，但是不要淋浴——流水不停地冲洗你受伤皮肤的感觉不会好。“我建议通过泡澡让自己的皮肤慢慢降温，”弗里德曼说道。此外也不要用肥皂，因为它会让你的皮肤更干。你可以加几勺小苏打到你的浴缸里。它会帮你降温，并让你的皮肤保持湿度。

涂抹芦荟

如果你离家很远，并且不能泡澡，那就先将被晒伤的皮肤冷敷。或者是涂一点芦荟汁。“芦荟能镇静皮肤并且抑制炎症，”弗里德曼说道。如果你有一棵芦荟，可以从芦荟里弄一些汁液，没有的话就去买现成的芦荟凝胶。

不要用苯坐卡因和利多卡因（麻醉剂）

在你小的时候，如果你被晒伤了，你的妈妈可能会打开晒后修复喷雾，然后往你受伤的皮肤上喷。那肯定会很痛。因为喷雾里含有利多卡因（一种先让皮肤刺痛，然后冷到麻木的局部麻醉剂）。这可能有用，但是鲍告诫最好不要用含有利多卡因和苯坐卡因（相似的化学物质）的喷雾、洗液、和乳膏，因为这些东西会含有刺激性，并可能引起过敏反应。

用大量润肤霜

你泡完澡或是镇静皮肤后，应该往皮肤上涂抹大量润肤霜，除了出水泡的地方。弗里德曼提醒道。“选润肤霜的时候，要选那些能同时保湿和补水的，因为它们能锁住皮肤的水分。”鲍说道。“找一些含有磷脂质（天然保湿因子）、甘油、大豆成分的润肤霜，我还喜欢含有燕麦的润肤霜，因为它特别润滑。一些比较好的面霜含有诸如维生素C和E的抗氧化剂，这能消除皮肤发炎。但是你要防止买到含有石油的面霜，因为这些物质会阻碍皮肤散热。”弗里德曼还补充道：薄薄地抹上少量浓度为0.5%-1%的氢化可的松乳膏一到两天，就能缓解一些皮肤不适。这个药可以在柜台买到。

多喝水

“严重晒伤会导致血管舒张，即血管扩大和皮肤快速失水，”鲍说道。“如果不加以治疗，你会脱水、感到疲乏甚至是中暑。”立刻喝水，一直喝水直到你觉得自己身体有充足的水分为止。“喝椰子汁或者其他加了电解质的饮料能更有效地防止脱水。”鲍补充道。

不要碰水泡

千万不要去碰它。“撕开烧伤的皮肤或者挤破水泡会留下永久的疤痕，”鲍说道。

不要二次晒伤

不要忘记晒伤是多么痛苦的事。把晒伤的痛转化为让自己养成每天用防晒霜习惯的动力，在剩下的夏天日子里尤其重要。找一种SPF值为30-50，能防UVB（导致晒伤的射线）和UVA（导致皱纹和癌症的射线）并且防水（流汗和游泳地时候防晒效果依旧有效）的防晒霜。含有如氧化锌和二氧化钛等矿物成分的防晒霜防晒效果会更好。记得防晒霜要在外出前15分钟涂抹，并且每2个小时补一次。