12种让人淡定、快乐的习惯

有时你一定很疑惑，为什么总有些能把一切都安排得很好的人呢?他们总是很淡定，过得很快乐，就算发生了什么事情，他们也稳如泰山，毫不慌乱。他们总是能够坦然地接受祝福，而幸运之神好像也总是特别眷顾他们，让他们天天都能面带微笑。

而另外一些人却截然不同了。如果同样的不幸发生在他们身上，他们会显得惊慌失措。生活好像也故意捉弄他们一般，总是让这些人狼狈不堪。

“人总得往好处想”，“遇事要乐观开朗”这种话说得就好像可以让所有人都变得随遇而安一般，但是这种事情总是说起来容易做起来难。当真的遇到不幸时，我们总是容易忘记自己有多强大，坚定决心其实能够改变自身的命运的。

我的生活和工作也不是一帆风顺的。我是一名执行教练，同时也是一个企业家。每天我需要跟不同的客户、销售商和雇员打交道，但这也让我见识到了人生百态，发现每个人面对逆境有着不同的应对方式。

我认为，态度决定一切。但是并不是说你简简单单地把你“积极面”的开关调到“开”就能万事ok了。这是一个漫长的过程，而你将在一系列微妙的变化中渐渐转变你对生活的态度。

如果你觉得压力山大，不如养成下面这些习惯，这样你的生活说不定会快乐，你可能也不那么烦躁了。

1、 坚持每天锻炼 众所周知，运动可以促进内啡肽分泌，内啡肽则可以让人感到身心愉悦。所以，每天进行点身体锻炼吧，你就不会再被烦恼和忧愁困扰了哦。

2、 平心静气 你觉得生活压力大、不愉快很大程度上是那种一刻不得闲的生活模式造成的。试着方面你生活的节奏，花时间感受一下身边的风景吧。就算每天只花10分钟静坐，或者到外面散散步都可以帮助你消除工作上带来的压力和困扰。要记得我们控制不了“过去”和“未来”，但是我们能把握“现在”，所以，及时行乐吧。

3、 跟着感觉走 做什么事情能让你快乐?有什么是你心甘情愿花大把时间去做的?不要在乎别人要求你做什么，或者逼迫自己去做你“应该”要做的事情。好好听听你内心的想法吧。让你的灵魂轻松一下，去追求自己真正想要的快乐幸福的生活吧。

4、 让时间放慢 没人能够长久不停地工作的。你需要一个漫长的假期来放松，来让自己的身心变得更加年轻。不必刻意斥巨资安排你的出行。只要做到劳逸结合就好。你可以寻觅一个全新的地方，给自己换换口味，这样你会变得更加积极，更加精力充沛。

5、 不违心 刻意去奉承别人或者太过在意别人的想法会让你累觉不爱。但是仔细想想，每一次你对自己不想做的事情说“是”的时候，其实就等于对你自己的梦想说了“不”。青菜萝卜，各有所爱，再怎么样你也不能让所有人都对你充满好感，所以，做自己才是正确的选择。

6、 适当发泄 有时候，好好哭一场可能才是你最需要的。或者，你也可以埋进枕头里大喊大叫。亦或是跑个10000米来排遣你的压力。这些方法其实只是让你把自己内心的不快发泄出来。如果你总是掩饰自己的情绪，那压力就会越积越多，到最后说不定会让结果一发不可收拾。所以，最好还是定时发泄，这样它们才不会成为你心头的负担。

7、 更多的诤友 人都是社交动物。如果你的朋友们很高兴跟你分享你的成就，那么对你来说无疑是一种巨大的鼓舞。选择与那些志同道合的人们在一起吧。但是首先，你自己也要变成一个充满正能量的人哦。

8、 懂得感恩 对生活中的小事怀有感恩之心，你会发现，其实生活还是很美好的。如果你能做到这一点，你也会发现那些压力其实没什么大不了的了，很多时候是你自己想太多。另外，一颗感恩的心还能为你的生活增添不少精彩哦。

9、 睡眠充足 睡眠可以让人精神焕发，还能促进体内新陈代谢。充足的睡眠可以让你在工作和生活中都事半功倍。养成每天按时睡觉的好习惯。睡觉前，你可以稍稍做一套瑜伽。将枕头或者毯子垫在你的骨盆下面作为支撑，然后将你的腿靠在墙上伸展开来。这个动作可以让你感到放松，还能够安神助眠。

10、 适度远离信息化 今天的我们被各种各样的信息包围了。想象一下，如果我们的生活天天都充斥着各种邮件和社交信息，我们就等同于放弃了本该属于我们的美好的生活。所以，停下来缓口气吧。每天只花部分时间去查收邮件或者浏览社交网络，毕竟偶尔下线一会儿又不会让你的世界停止运行。这样，你才能够真正体会到生活中的美。

11、 不放过任何学习的机会 生活并不是尽如人意的。有时候，它甚至会让你跌入情绪的低谷。但是一直沉湎于这种负面情绪是有百害而无一利的。相反的，你需要积极的态度来看待已经发生的不幸。你要相信这一切都是为了一个更好的明天而做的铺垫。比起一蹶不振，你更需要问问自己：“我能从这次失败中学习些什么?”相信你自己，不要抵触失败，因为比起失落，你会从中得到更多。

12、 充实自己 人生是一段漫长的旅行，你所要的不是一个目的地，而是这个过程。如果你觉得你自己已经看透生活了，那你就等于不给自己留任何犯错的余地，也不会再去拓展你的视野，让自己有任何提升的机会。所以，保持一颗童心吧，这样你的生活会更美好