秋季饮食调理吃什么
秋季饮食调理可以适当的吃一些萝卜、银耳、雪梨等食物,有助于身体调理。
1、萝卜:如果属于一种常见的食物,有生津止渴的效果,秋天的天气比较干燥,可以适当的吃一些萝卜,能够补充体内的水分,还有止咳化痰的效果。
2、银耳:银耳的营养价值很高,含有多种维生素和蛋白质,可以及时为机体补充营养,而且营养中的胶原蛋白含量很高,能够滋润皮肤,预防皮肤干燥。
3、雪梨:雪梨的汁水很丰富,可以起到滋阴润燥的效果,比较适合秋天吃。
除了以上常见的食物外,还可以适当的吃一些蜂蜜,有助于身体健康。
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