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冬季膳食养生的四大食物是萝卜、羊肉、核桃等。
1、萝卜：萝卜里面的营养价值比较丰富，不但可以补充营养，而且还能起到促进消化以及清热止咳的效果，能够增强自身的抵抗力。
2、羊肉：羊肉里面含有大量的蛋白质和矿物质能够改善脾胃虚弱，对于身体瘦弱或者是畏寒，也能起到调理的作用，同时还能起到温补气血和补肾壮阳的作用。
3、核桃：核桃能够起到保护皮肤的作用，可以防止皮肤出现干燥或者是瘙痒，而且还具有润肠通便和温补肺肾的效果。
除了以上比较常见的食物以外，还需要适当的做运动，这样能够增强自身的抵抗力以及免疫力。
答 黑白式﹔忧伤问#上次朋友送了我一包枸杞，说这个营养价值高叫我一定要多吃一点，请问枸杞能多吃？枸杞吃多少合适呢?大众养生网小编解答：枸杞子一天吃多少为宜?枸杞虽然
答 香菇也属于发物，主要是根据病情对于过敏原的产生可能是比较严重的，一般的发物是具有香菜，韭菜，鱼虾海鲜类的，生姜，葱等食物，一般伴有皮肤疾病的患者平时避免饮食，严
答 孤独是情调//问#我的爸爸前段时间因为的胃疼住院的一段时间的，但是还算是比较的严重的，现在就是比较的在意的饮食的健康的，现在就是担心的，鸭蛋是属于的发物的吗？大
答 此情到深处问#我现在饮食吃的食物很单一，有时候总是上火比较严重，现在嘴角很多水泡，听说可以吃田七，不知道什么食物不可以一起吃呢？大众养生网小编解答：田七是属于一
答 黑木耳是属于发物，特别是一些含有炎症或者是比较严重的出血症状的情况下尽量是少吃，对于身体疾病的恢复的效果并不是很好，效果比较微弱。一般是比较适合的心血管疾病的患
答 鹅蛋，跟鸡蛋一样，营养物质相对来说是比较的全面的，尤其是蛋清里面所含有的蛋白质含量相对来说比较丰富，各种氨基酸的含量相对比较多，可以满足身体的需要，平时体质比较