怎样补气血两亏呢

什么叫做气血呢，大家经常听到这个词语但或许并不清楚，其实这是中医里常常提到的人的内气和血。大家都知道一个人气血好便是精神充沛，而一个人气血不好，人们甚至从外表上就可以看出来，那么当一个人气血两亏的时候应该怎么办呢，下面就来看看怎样补气血两亏的问题呢？

第一、羊肉汤 羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。 

第二、山药汤圆 材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理方式：将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。 

第三、双耳汤 材料：黑木耳、银耳、冰糖。调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

气血两亏，往往对一个人的身体的各个器官带去很多负面影响，比如伤及大脑、心脏、肝脏等等。从上文就列述了几种补气血的食材，羊肉汤、山药汤圆、双耳汤等，这些都对解决气血两亏具有良好的作用，通过食补是一个不错的办法呢。