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1，预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2，将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。
3，揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。
4，搓手摩面
将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻按摩揉面部，反复操作5～10次。
掌握头部按摩手法缓解头部疼痛
5，按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
6，按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～2分钟。
答 外面的世界问#爷爷今年八十岁了，但是身体还是非常好的，而且蚕豆都可以嚼动。他偷偷告诉我说这是因为他经常按摩头部的缘故。请问，经常按摩头部有什么好处呢？大众养生网
答 ■氣質武則天.问#爸爸平时没事的时候就会按摩头部，我就想知道经常按摩头部好不好，这种情况他已经持续很久了。经常按摩头部是好的吗？大众养生网小编解答：经常按摩头部
答 暴跳如雷贯耳问#我的头发不知道是患病还是生活压力太大，总之已经掉的差不多了，头顶已经秃了。听说按摩能够生发，我向试一试。按摩头皮生发吗？大众养生网小编解答：按摩
答 失去、你的脸问#我最近总是会感觉头晕，不知道是怎么回事，我妈妈就教我进行头部的按摩，每次按摩之后就感觉头晕好了，不知道头部按摩的作用是什么？大众养生网小编解答：
答 妻子的诱惑问#我的妈妈这段时间头疼的比较厉害，她说让我帮她按摩一下，我也比较担心她的身体质量，但是按摩头部具有怎么样的功效的呢？大众养生网小编解答：按摩头部是比
答 出租半段情问#我平时在外工作很忙，不怎么回家看爸妈，这次过年回家发现我妈有了按摩头皮的习惯，我很好奇，按摩头皮有什么样的好处呢？大众养生网小编解答：在人体的头部