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腹式呼吸是一种呼吸道法，在呼吸的时候，腹部可能会出现凹陷，在吸气的时候腹部可能会出现隆起。
腹式呼吸能够起到收缩和膈肌下降的效果，同时可以将腹腔内部出现变化，一般小儿和成年男性可能会采取腹式呼吸，在呼吸的时候，还可能会导致脏器官被挤压到下方，所以会导致肚子出现膨胀，并不是胸部出现膨胀，通过腹式呼吸能够逐渐改善心肺功能，还可以增加肺部的氧气量。
在平时生活中需要及时休息，可以通过运动增加身体抵抗力和免疫力。
答 跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的，没有合理的运动，都是脚踝的神经受到伤害，形成拉伤的现象，也可能是关节有炎症引起的疼痛，因为跑步出现脚踝疼最好是
答 这种现象的出现，大多数出现在身体并不超重很多的人群中，身体脂肪也不高的人群中。在进行慢跑运动的前几天会出现一些大腿变硬变粗的情况，这是正常的运动反应，大腿变粗只
答 想念的姿态问#我一直都感觉自己长的挺胖的很不好看，我之前都有吃减肥药减肥，可是效果不理想，听说跑步减肥效果好，我想要试试看，不知道怎么跑步减肥呢？大众养生网小编
答 一般情况下的话，得了腰间盘突出的人是不适合跑步的。而且得了腰间盘突出的话，一定要及时治疗比较好的，要不然的话会引发很多的并发症的。并且这个是最忌讳做一些比较剧烈
答 记住这个道理问#我在怀孕之后一直很注意运动，经常会去做各种体育锻炼。现在胎儿已经有八个月了，还能不能再去室外慢跑呢？大众养生网小编解答：孕妇在处于孕晚期时最好不
答 到了夏天，很多女生都开始了减肥计划，而跑步也成了其中最常见的方式。但关于慢跑的效果好还是快走的效果好，大家一直都很有争议，那么答案到底是怎样的呢。下面就让我们