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健脾祛湿其实就是对身体的一种调理，器官的状态不佳，就会直接影响身体的精神和免疫机制。要想达到健脾祛湿的作用，可以用从饮食中下手，再结合适当的运动，即可有很好的调理效果。湿气重对身体的影响一定要引起大家的重视。
1、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，淋雨后要及时换上干衣服。
2、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
答 要被宰杀的猪样问#最近消化功能一直不是很好，食欲也受到很大的影响，我知道这是脾胃比较弱的症状表现，那么在日常生活当中，如何更好地健脾胃呢？大众养生网小编解答：对
答 —夜ヽ醉残花问#最近觉得湿气很重而且还有点脾虚，总是觉得没什么力气，头晕晕的，而且拉的大便都是很稀的，想问健脾祛湿的食物有哪些？大众养生网小编解答：体内湿气太重
答 ❤相印爱相随问#听人家说夏天的湿气很重，需要经常喝点茶健脾祛湿，最近我感觉自己很容易上火，不仅身体，心理上也很暴躁，那喝什么茶可以缓解呢？大众养生网小编解答：湿
答 气质小青年问#最近脾胃不畅，不爱吃东西，总觉得脾胃不舒服，想请教一下应该吃些什么东西可以健脾祛湿，应该如何进行调理呢？大众养生网小编解答：健脾祛湿的食物有很多种
答 嫣然、恋凄月问#炎热的夏季到了，我总是感觉食欲不振，脾胃功能下降。医生说这是因为体内湿气重，应该多吃一些健脾化湿的食物。健脾化湿的食物有哪些呢？大众养生网小编解
答 夏末•花未落问#脾胃湿热会使得口干口苦，身体疲倦，常常胃里反酸水，影响人的食欲，长久以往会危害人体健康，祛湿健脾胃食疗有哪些啊？大众养生网小编解答：脾胃湿热在日