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第三条：午时宜小睡或静坐养神——午时（相当于上午11点至中午1点），此时如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿。其实，正午只要闭眼真正睡着3分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，5分钟等于六个钟头。
第四条：睡眠一定要早起——僧人过的是晨钟暮鼓的生活，即使在冬天，也不会超过早上6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。
早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。
答 我会等你问#我的妈妈已经有60多岁了，平时身体一直也不怎么好，经常生病，我想对她进行调理，所以就想请问一下一般长寿的穴位有哪些？ 大众养生网小编解答： 穴位对
答 想要健康长寿，一定要注意以下几个方面一，戒烟戒酒，合理饮食。这点非常重要，因为烟酒对人体有着很大的腐蚀作用，另外饮食方面，不要暴饮暴食，要讲解荤素搭配食用。二，
答 老年人如何长寿的问题反应了对身体健康的关注，影响老人长寿的因素很多，除饮食、运动外，日常生活习惯也非常的重要，如果是身体疾病的老年人朋友，要积极控制治疗疾病。在
答 默念、青春颜问#您好，我现象经常都看一些关于养生的节目比如万家灯火，也想长寿，请问人应该怎样做才能够长寿呢？在平时的生活当中都应该注意一些什么呢？ 大众养生网
答 长寿果就是碧根果，也是属于核桃的一种，其中有着比较多的油脂，所以对于缓解便秘的情况有着比较好的效果。而且当中的蛋白质以及粗纤维的含量也是比较丰富的，这是有着比较
答 所谓爱情问#家里有很多的山蜜草，我每天都拿来泡水喝，但是后来听说这个三米曹也是一种中药，山蜜草的功效与作用都有哪一些？ 大众养生网小编解答： 山蜜草并不是