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可以吃食物和药物的方式，促进宿便的排出，对身体的健康比较有利。
1、食物：在平时生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜，火龙果，西红柿，黄瓜，猕猴桃等，这些食物当中含有较丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而加快宿便的排出。
2、药物：通过饮食调理，如果症状没有得到改善，也可以在医生的指导下，通过口服药物的方式促进宿便的排出，常用的药物有乳果糖口服溶液、新复方芦荟胶囊等。
除此之外，在平时也需要加强身体的锻炼，促进身体的新陈代谢对排便也有一定的帮助作用。
答 亚当与夏娃问#网上说盐水可以清宿便是真的吗？早上一起来猛灌淡盐水或者白开水直到有便意的时候停止饮用，就可以排出宿便，有很好的清肠效果！这是真的吗？问题补充：我是
答 夏末•花未落问#可能是我的便秘现象太严重了，最近我出现了口臭的现象，怎么刷牙都无法改善。于是我就想要清肠清宿便，可以使用什么办法比较好呢？大众养生网小编解答：你
答 —夜ヽ醉残花问#都说宿便留在体内是万病之源，所以要养成定期清理宿便排肠毒的习惯，听说喝盐水可以清宿便排肠毒，到底怎么喝盐水清宿便排肠毒呢？大众养生网小编解答：盐
答 單蒓的ㄝ亽╰问#最近不知道怎么回事，这两天一直不上厕所，而且还有点上火，嘴巴里面都长了口腔溃疡了。医生说我这是肠道毒素过多造成的，需要清除肠毒。请问，怎么才能清
答 黑眼熬著夜～问#我本身就是消化不是很好的一个人，最近这段时间我的肠胃不是很好，早上的时候都是没有大便的，最近这段时间一直都是有肠毒，怎么办呢？大众养生网小编解答
答 先森,表酱紫问#这几天来大姨妈了，所以哪里都不想去，一点也不想动。刚开始还没察觉到，只觉得肚子不舒服，后来痛经的感觉消减了才想起自己好几天没有排便了，有什么办法