睡觉握拳头是怎么回事

xiaoxu 2018-06-14 13:30:11

睡眠时握拳的原因比较多,主要有生理因素和病理因素两种。睡前握拳,不常出现次数多、无其他不适症状,也不会影响睡眠和日常生活,一般无需治疗,需要适当转移注意力,不应过分关注这种情况。假如经常出现不能入睡的情况,会影响到日常的生活、工作等社会功能,应该去医院做进一步的检查,明确病因,然后进行针对性的治疗。

压力过大,或者压力引起身体紧张的反应都有可能发生。人在压力过重或遇上压力事件时,如婚姻不和谐、家庭矛盾多、人际冲突、考试升迁等压力,都有可能导致精神紧张,同时伴随自主神经功能紊乱、肾上腺激素分泌异常增多等反应,这时就会出现一些躯体和行为症状,如睡眠不好,或者在睡觉时出现肌肉紧张、握拳等表现。这类握拳在睡眠中的动作是典型的压力反应或防御姿态,可能内心充满压抑、焦虑、紧张、愤怒等情绪。在日常生活中,要积极调节情绪,适当缓解内心的压力,白天要适当增加人际交往和社交娱乐等活动,平时要注意劳逸结合,利用业余时间或周末适当放松,或者做一些有氧运动,比如踢球、打篮球、打乒乓球、骑车、做瑜伽等等。