大众养生网
拉筋长高的方法一般有牵引、单杠练习、伸展，建议根据个人体质适当拉伸，以免引起肌肉不适。
1、牵引：将双手伸展卧撑于地面，拉伸腰部和手臂的肌肉。一般情况下可以达到伸筋的效果。
2、单杠练习：而将身体悬挂于单杠上时，手臂用力从而可以拉伸背部的肌肉和筋骨。
3、伸展：双臂向后伸曲下压，从而可以拉伸腿部和腰部的肌肉和筋骨。
除此之外，拉筋长高的方法因人而异。还要在日常生活当中合理饮食，多补充一些含蛋白质和钙元素比较高的食物，来促进骨骼和身体发育。
答 脚筋拉伤一般是由于打球、踢球等运动时引起的，会引起剧烈的红肿、疼痛，活动、功能障碍，造成很大的疼痛和行动不便。脚筋拉伤需要注意休息，最好不要再参加运动了。而且这
答 脚筋拉伤之后一定要注意是应该在自己拉伤的位置进行顺着自己的筋骨进行按摩，这样的话可以帮助自己对于脚筋的拉伸，可以缓解自己所到来的不适的感觉，而且就是需要注意应该
答 脚筋拉伤的主要表现症状有患者会出现脚部的疼痛，而且是剧烈的疼痛，严重影响到患者的正常行走，同时还会引发整个腿部的健康，直接影响到日常生活，因此症状是很严重的，是
答 怕眼泪滑过指间问#我每天都是呆在办公室工作，很少会有时间去锻炼身体。最近听说拉筋是很流行的一种锻炼方式，拉筋具体会有哪些作用呢？大众养生网小编解答：使用拉筋进行
答 腿扭筋之后首先一定要及时的去休息，最好去医院检查拍片看看，是否是有骨折的倾向。如果说没有骨折的话，还是非常有可能软组织伤的。扭伤之后，在前3天要冷敷，然后三天后
答 在晚上睡前拉筋有助于提高骨骼的生长发育速度，从而就可以起到促进长高的作用。不过该方法的效果在短时间内不会表现的特别显著，因此建议一定要长时间耐心的坚持下去，最好