安神的食物
比如说我们如果有晚上入睡难的情况，或者是有到了夜晚即使就是睡着了，但是睡的时间也不长，往往是睡上一两个小时就会醒来等这些情况的时候，医生往往会给我们开一些安神养心的药物来进行治疗。其实对于安神的治疗，我们还可以采用食物来治疗，安神的食物有哪些。
现代社会一直都是提倡着养生，提倡着食疗法。所以对于很多的疾病也就出现了不少的食疗法，比如说像失眠，头晕，乏力等症状的疾病，同样也可以采用安神的食物来进行治疗。
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。
安神的食物有哪些，大家都有所了解了。其实在我们的生活当中会有很多的食物都会起到食疗的作用，只不过是我们没有注意到食物的特点。通过这篇文章的介绍，让我们更加的认识到采用食疗的方法对于各种的疾病的治疗也是有一定的效果的。
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