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而肌肉能直接利用的能源物质，只有ATP。在各种食物中只有葡萄糖，是最好吸收的，可以最快被人体利用来合成ATP，提供肌肉活动的能量的物质。葡萄干，当然是葡萄糖含量非常非常丰富的天然食品了。
100克葡萄干提供的热量为341千卡，其中与骨骼和运动相关的成分含量很高(含有钙52毫克、磷90毫克、镁45毫克、钠19.1毫克、钾995毫克)，有益健康的成分含量也很高(含膳食纤维1.6克、视黄醇当量11.6克)。可见葡萄干是非常健康绿色的运动食品。
答 這孩纸ㄔ艮乖问#进入中年以来我就胖了很多，然后我平时很喜欢喝啤酒的关系，现在又是变得小腹上的啤酒肚很大，体型整个走样了，我想问问什么运动方法可以帮助减肚子？
答 姐給你轉正问#你好，我今天去爬山了，由于我平时从来不爬山，导致今天腰酸腿疼还吐了，我老婆说我是运动过量。请问运动过量的症状有哪些？ 大众养生网小编解答： 你好
答 一般运动的时候自己的心率是和运动的强度有关系的，如果是比较快的运动，比较强的就会大一些，如果是有氧之类的低强度运动就会小一些，计算的时候主要是根据自己平时的心率
答 一般运动员的心率是比较低的，这也是因为长时间进行锻炼的原因，一般在安静的时候正常的运动员的心率的数值一般是在六十之下的，如果是感觉自己的心跳比较快的话，考虑是自
答 空白、的记忆问#我的一个同学平时在课余特别喜欢体育运动，有时候玩的尽兴，常常出现运动时间太长，导致运动过量。请问，出现运动过量应该怎么办？ 大众养生网小编解答
答 拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状态，这时候拉韧带效果会比较