动感单车的好处和坏处有哪些

fyy22 2015-08-22 00:38:13

动感单车的好处是可以锻炼下肢力量，另外还可以起到减肥瘦身的效果，有利于身体健康，但是骑动感单车也有可能会导致膝盖受伤，还需要掌握正确的使用方法。

1、好处：在骑动感单车时，一般能够锻炼下肢的力量，而且还有助于消耗体内的脂肪和热量，从而能够达到减肥瘦身的效果，但是也需要长期坚持，并且每次骑行的时间需要保持在40分钟以上。

2、坏处：由于骑动感单车时需要膝盖用力，而且膝关节摩擦较为严重，如果在骑动感单车时使用不当，很有可能会造成膝盖受伤，并且还有可能会导致膝关节出现疼痛以及肿胀的情况，另外也有可能会导致膝关节活动受限，所以需要掌握正确的骑行方式。

虽然骑动感单车对身体有好处，而且还有助于减肥，但是并不适合患有膝关节疾病的人群，另外在减肥的时候，还需要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及游泳和爬山等等，才能够更快的达到减肥瘦身的目的。日常也要改善饮食结构，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，以免导致体内的脂肪堆积。

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