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无氧运动后一般情况下做20分钟到40分钟左右的有氧运动对身体会比较好，需要根据自身的体力适当来做。
无氧运动通常是消耗体力的一种运动，比如短跑、跳高、潜水、俯卧撑等，大幅度的做无氧运动可能会导致肌肉处于缺氧的状态，可以适当的做一些有氧运动进行调节，一般需要做20分钟左右，如果自身体质比较好，也可以适当的增加做有氧运动的时间，达到40分钟左右。
无氧运动本身就会造成体力大幅度的消耗，尽量避免做太长时间的有氧运动，尽量选择消耗力比较小的优雅运动，如步行、骑自行车、打太极拳等。
答 獨戀你的唇问#平时非常喜欢运动，而喜欢追求刺激的感觉，就喜欢做一些无氧运动，但是不知道在昨晚运动后吃些什么比较好？大众养生网小编解答：我们都知道做无氧运动，会产
答 发胖的主要原因就是身体吸收的能量大于消耗的能量，如果吃得太多的话，又缺乏适当的锻炼，身体内的能量就会变成脂肪堆积起来，所以减肥不只要注意饮食，关键还要进行一些运
答 大多数运动对身体都是有一定的好处的，无氧运动也是这样，它对人体的好处主要体现在以下几个方面一，能够增加肺活量。因为无氧运动的强度比较高，所以这对于肺活量是一种严
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍