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登山——最好的有氧运动
消耗热量：400卡（1小时）
登高望远，不仅使人心旷神怡，缓解疲劳，还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装，带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。关注程度持平。
棒球——加强平衡力度
消耗热量：600卡（1小时）
棒球运动要求速度和力量，平衡与协调，柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现，因此不是体现“个人英雄主义”的运动，便于人与人之间的交流沟通。关注程度上升。
答 适合前列腺和前列腺炎的水果通常应有含锌量高，具有丰富的维生素、微量元素硒。所以在患病前列腺炎时医生通常会建议患者在日常生活中多食葡萄，苹果，甘蔗，番茄，西瓜，荸
答 年近50岁的男人肾虚，也是比较常见的一种生理现象，因为随着年龄增长，身体机能自然而然会下降。想要让50岁的人还和年轻的时候一样，精力旺盛，热衷于性生活，那是不现
答 男人身体虚弱一定要及时治疗，否则，久拖不治会造成性功能障碍。男人身体虚，建议平时多吃动物肝、牛羊肉等。还要多吃汤类食物，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等。另外，男人平时身
答 肝肾是男人最容易受伤的身体部位，所以男人积极做好肝肾的保养的工作时非常有必要的。在日常生活中，男人保健肝肾要注意多喝酒、多排尿、作息时间规律，早睡早起，避免劳累
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需
答 ︶零落的回忆ㄟ问#老公的工作压力一直很大，每天都要熬夜，身体越发的没有以前好，气血都不足，我看着也心疼。所以想问下有什么食物是可以帮助他补气血的呢？ 大众养生