大众养生网
饭后室内运动主要包括练习蹲坑或者是太极推手、跳绳、原地踏步、广播体操等，可以选择合适的运动。
1、练习蹲坑：能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够促进食物的吸收和消化，而且还能够达到减肥的作用，但是在锻炼的时候一定要注意好力度或者是时间的控制，不能够用力过猛，以免导致出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。
2、太极推手：能够达到舒缓身心的效果，也能够达到促进肠道蠕动的作用。
3、跳绳：这属于一种有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢加快体内的脂肪燃烧，改善脂肪堆积。
4、原地踏步：通过原地踏步能够加快自身的代谢，还能够达到强身健体的作用。
5、广播体操：可以做一些广播体操锻炼，能够增加腰背部的肌肉力量。
在日常生活中还需要多注意休息，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间。
答 『屋檐下听雨问#现在冬天来了，感觉外面好冷，不怎么爱运动了，就是因为外面太冷了，我准备做室内运动，室内室外运动都有什么呢？大众养生网小编解答：室内室外的运动项目
答 在室内锻炼身体最简单的莫过于俯卧撑、仰卧起坐以及原地跑，这三个姿势前两个锻炼手臂以及腹部背部的肌肉，原地跑可以锻炼腿部肌肉修饰腿部线条。想要锻炼出魔鬼身材可以每
答 ■氣質武則天.问#我最近一直想要运动，但是自己下班又懒得去健身房，所以想在家里运动，家里的空间也很大，想问在家适合做什么运动呢？大众养生网小编解答：在家适合的运
答 花落、卻未謝问#最近天气也是特别冷，我又是一个平常比较爱出门运动的人，但是现在那么冷我也就不想出去了，在家做什么运动好呢？大众养生网小编解答：在家的时候还是有很
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即