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冬季游泳的注意事项有哪些

瞿晶

冬天游水不但能推动人的血管收缩和扩大,提高血液的血循环,提升人体免疫作用。即然冬季那么合适游水,那冬季游水需要留意什么?

(1)游水时,务必安全提示。凡身患传染病或有开放性伤口时,都不适合报名参加游水,女士生理期一般都不应游水。


冬季游泳的注意事项有哪些(1)


(2)餐后、喝醉酒或运动过度大量出汗时,不适合马上排水游水。

(3)游水前要搞好准备工作活动,包含徒手操、效仿训练和变长肌肉肌腱的训练等。

(4)猛烈游水后,应在水中释放压力,调节好吸气之后再出水量。但假如在游水时出現头昏、恶心想吐寒颤或腿抽筋不止等异常现象时,应立即出水量。


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