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健身标准体重

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现在人们都特别喜欢健身,因为在健身的时候可以很好的释放自己的压力,同样也能让自己的身材变得更好,不过在健身的同时也要注意好自己的饮食,以及测试自己每天的体重标准,这样的话才能达到自己想要的效果,健身的体重标准方面是需要了解的一个正确的数值,这样的话才能更好的,知道自己的健身效果如何。

健身标准体重

普通女子成年人健美体型标准表

身高(厘米)   体重(公斤)   胸围扩张时(厘米)   腰围缩细时(厘米)   臂围(厘米)

154-155   47.5   88   58   88

155-158   48.5   88   58   88

158-160   50   89   59   89

161-163   51.5   89   59   89

163-166   53   90   60   90

166-169   54.5   90   60   90

169-171   56   92   61   92

171-174   58   92   61   92

174-176   60   94   64   94

176-180   61.5   98   66   96

健身标准体重

普通男子成年人健美体型标准表

身高(厘米)   体重(公斤)   胸围(常态)(吸气后)(厘米)   上臂屈颈、小腿(厘米)   大腿(厘米)   腰围(厘米)

153-155   50   94   97   32   48   65

155-157   52   94   98   32   49   65

157-160   54   95   99   33   50   66

160-163   56   97   101   33   51   66

163-166   58   98   102   34   51   68

166-169   61   99   103   34   52   69

169-171   63   100   104   35   52   69

171-174   65   100   105   36   53   70

健身标准体重

174-176   67   102   107   36   54   70

176-180   70   103   108   36   55   72

180-182   72   103   109   36   55   73

182-184   75   104   110   37   56   74

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