产后身体相对比较虚弱,一般在产后一般在3个月~4个月可以减肥,具体时间因人而异。身体肥胖影响身材比例美观,尤其是在生产过后,体内分泌激素属于紊乱状态,通过减肥瘦身能够起到改善身形,提高自信的效果。在减肥瘦身时,一般需要控制好日常饮食以及搭配适量的运动锻炼,同时,也可以到正规医院去做吸脂手术,都能够起到较好的减肥瘦身目的。产后减肥期间,需要合理调整日常饮食,减少油腻性食物摄入,同时,还要保证充足睡眠,达到减肥瘦身效果。
产后最大的烦恼就是奶水不足,所以常常要想尽各种方法来让催乳,好提供宝宝的营养所需物质。产妇在催乳时吃的东西不仅关乎妈妈们能为宝宝提供什么质量的奶水,更关乎妈妈们的身体能否快速恢复,所以这个阶段,食物的选择尤为重要。因此大众养生网小编推荐萝卜丝鲫鱼汤帮助产后后妈妈催乳以及自身调理。 孕妇产后催乳汤萝卜丝鲫鱼汤 食谱原料: 鲫鱼120克,胡萝卜150克。 工艺做法:煮。 配菜专区:坐月子食谱;热菜;汤的做法
黑豆鲫鱼汤具有补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿,降低胆固醇,防止便秘的功效,十分适合老年人、病后虚弱和孕、产妇饮用,以下就是关于它的做法介绍。 做法: 黑豆:大半碗、本地鲫鱼:两条(约600克)、姜:3片、水:8碗、油:2汤匙、盐适量。 做法: 1.黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。 2.洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气。 3.煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片
今天给大家介绍一道产妇食谱——清炖鲫鱼汤,鲫鱼是人们日常生活中经常食用的鱼类之一,含有大量的蛋白质、脂肪和多种维生素,能够健脾利湿、增进食欲、促进血液循环,还可以消除妊娠水肿,所以非常适合刚生完宝宝的产妇食用。 清炖鲫鱼的材料: 主料:鲫鱼200克 辅料:香菇(鲜)50克,冬笋50克 调料:大葱5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,猪油(炼制)15克,味精1克 清炖鲫鱼的做法: 1.鲫鱼去鳞、内脏后