颈部捏颈仰头运动:右手掌捏住后颈部,用力仰头,然后放松手掌,头颈亦恢复中立位,再用力捏,仰头反复20次,左手掌亦同。原理:放松局部肌肉,改善血液循环,牵拉颈椎后关节囊,移开骨刺与神经的位置。头颈四个方向运动:正站:头往右转,到尽头后回中央,回正。往左转,回中央。-10次头往上抬,回正,低头,回正。-10次。头向右倾,回正,左倾,回正。-10次。头向前平伸,回正,向后缩下颚,回正。-10次。注意:做这些运动时,肩部固定,转到顶点才回正。肘管:先摸到肘尖,再定肘内侧突
我们都知道孕妇在怀孕期间会出现脚肿的情况,主要是因为血液回流不顺导致的,但是严重的脚肿可能就需要孕妇引起重视了,因为孕中期脚肿可能是孕妈妈没有注意自己的饮食问题或者生理性水肿引起的,所以孕妈妈们应该要对于脚肿的发病原因以及预防方法要有一定的认识才可以远离它。怀孕后期由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液循环回流不顺。这是属于正常的现象.但也有些不正常水肿:1.过胖的“水肿”。孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少
不少新妈妈反映,哺乳期患上产后乳腺炎,乳房胀痛难忍,喂养孩子的时候,只要轻轻一碰立即痛得锥心刺骨,可是看着嗷嗷待哺的孩子,只好强忍下去。 产后乳腺炎的治疗 据马宏民主任介绍,产后乳腺炎可划分为肿块期和脓肿期两个时期。在形成乳腺炎发炎之前,有一个乳汁淤积的过程,可表现为乳汁淤积和积乳囊肿,若在此时采取治疗则非常简单,只要通过热敷等物理治疗和按摩,从乳房四周向乳头中间按摩的手法,使乳腺通畅即可恢复。 马宏民主任提醒广大新妈妈,若是感觉到一边乳房比另
一但怀孕的女性发了上火的症状之后,就会相对比较麻烦的,一方面是考虑吃去火的食物和药品,对胎儿造成影响,二来是担心长期的上火会对孕期带来什么危害,有什么妊娠综合症。所以孕妇防上火是一个很重要的原则,那么平时一些孕妈妈们需要怎么做,才更好的预防上火呢。 第一个,首先孕妈妈们平时的饮食上面,不要吃一些这油腻和易导致上火的食物,多数的孕妈妈上火的原因。都是由于饮食不规律造成的,所以为了胎儿的健康,平时在饮食上要合理的搭配。营养均衡,荤素相结合。这样才可以
大千世界,任何植物都有着它不为人知的功效,比如瓜子可以增加男性精子的质量。因此,男性朋友不妨多吃一些瓜子。精子是男性繁育下一代的载体,健康有活力的精子生出来的宝宝也更健康,所以怀孕前,男性多吃些补充营养的物质是很有好处的。 精子质量是男性精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,配合治疗的基础上,尤其是多吃瓜子类的食物。 吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质
产后哺乳期的妈咪经常会有乳房胀痛的感觉,我们应该怎么办呢?遇到这种情况不能大意,一应要有正确的方法来焊接和治疗: 哺乳期的妈咪可以采用自行按摩的自然疗法,以维持乳腺畅通。妈咪没有任何胀奶不适时,可以自行按摩乳房周围穴位,以促进乳汁分泌顺畅。穴位包括乳头正下方乳房下缘的乳根穴、两乳之间正中的膻中穴,胸大肌旁的乳筋则可以略作按摩即可。 咪哺乳时乳房肿胀而结块,代表乳腺被阻塞,一般阻塞越久会越塞越大块、越塞越厉害。如果乳汁不管怎么也挤不出来,就应立即进行适当的