很多产后的妈妈都会觉得自己的腹部脂肪过多,对自己的形象会有影响,所以就想利用一些简单有效的方法帮助自己减去腹部的脂肪,让小腹瘦下来。首先利用节食的方法来进行瘦腹时不对的,这样对身体只会产生危害。比较好的方法就是通过锻炼了,下面是关于这个的一些资料。 1、跪式俯卧撑 产后减肥恢复平坦小腹必看跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前,用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿 仰卧在垫子上,