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吃素

女性长期吃素会诱导不孕！

“素食=健康”，这听起来差不多就是至理名言，而且很有时尚感，很低碳。尤其是在这个季节，很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。但山东省立医院营养科对1200名素食者进行研究后发现，拒“肉”于千里之外，虽能有效降低一些癌症的发病率，但是素食导致的蛋白质摄入量过低，容易引发骨质疏松、暴食，还会导致不育及月经不调等病症。 9成吃素者是女性这年头，吃素早已不是什么新鲜事了，很多年轻人也开始加入“素食一族”――爱美女生坚持吃素减肥，应酬繁多的商务人

坐月子怎么合理吃素

坐月子即产褥期，产褥期间合理吃素的方法有补充摄入维生素B、摄取植物蛋白、补充纤维素等。建议遵医嘱进行治疗，避免延误病情。1、补充摄入维生素B：产褥期间需适当补充维生素B含量较为丰富的食物，比如西红柿、橘子、香蕉等能够促进身体能量代谢，还能加强血液循环。2、摄取植物蛋白：处在产褥期间需注意植物蛋白的摄取，比如黑木耳、香菇、西兰花等容易被人体消化，促进伤口快速愈合。3、补充纤维素：苹果、胡萝卜、芹菜等均属于维生素类食物，在产褥期间可适当进食，能在一定程度上改善成排便困

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