坐月子饮食一般可以吃流质食物、高蛋白质食物、维生素食物等。1、流质食物:在生产完宝宝初期饮食上,尽可能要以流质食物为主,例如蔬菜粥、小米粥,一般比较容易消化,禁止吃生冷、刺激性、坚硬食物。2、高蛋白质食物:月子期间适合吃的高蛋白食物,一般有鸡肉、鱼肉、鸡蛋等,也可以炖汤喝,例如鸡汤、鱼汤、鲫鱼豆腐汤等,具有提高身体免疫力作用,尤其是在生产完宝宝初期,抵抗力比较低下,而且身体比较虚弱。3、维生素食物:富含维生素食物,一般有橙子、橘子、香蕉、苹果等能够起到补充身体所需
冬季坐月子的饮食原则应该选择温热性易消化的食物,可以选择少吃多餐的饮食原则。1.温热易消化食物:在寒冷的冬季坐月子的时候,应该选择温热性容易消化的食品,通常情况下可以为身体补充所需要多种营养物质,有利于促进身体尽快恢复。2.少食多餐:冬季坐月子的饮食原则通常情况下可以选择少食多餐的饮食原则,不要暴饮暴食,不要吃热量过高的食物。除了上述饮食注意事项之外,也是要及时做好自身的保暖工作,要防止着凉。