坐月子一般能喝豆浆,但是尽量避免一次性喝的太多,另外平时还需要添加一些营养丰富的食物,日常要保证充足睡眠,还要注意身体保暖。在生产的时候,通常会消耗身体较大的能量,而且在生完宝宝后会导致身体比较虚弱,还有可能会导致身体有出虚汗的情况,另外也有可能会导致肠胃功能减弱,因此在月子期间需要添加一些营养比较丰富的食物,但是要通过少食多餐的方法进食,尽量避免一次性吃得过多,否则会增加肠胃负担,引起消化不良影响到身体的恢复,在坐月子期间可以适当喝些豆浆,豆浆中含有大量植物蛋白
产后瘦身是每位新妈必做的事情,也是让大家非常关注的一件事,那么合理得当的月子餐是瘦身的关键。那么月子餐吃什么才能达到让新妈瘦身的效果呢? 青木瓜肋排汤 做法: 1、肋排切小块,用滚水汆烫。 2、青木瓜切小块备用。 3、水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。 原料:肋排350克、青木瓜300克 调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许 特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很