调养胃和肾的几种食物

养生专家 2013-01-02 00:00:00

在中医认为，脾胃和肾是相辅相成的，调理得当会使人精力充沛充满活力。调理不当会使人精力不足，没精打采。所以，中医认为，常吃以下几种食物就会起到一个很好的食疗保健作用。

枸杞：

有滋补肾气的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40颗左右，如服后出现眼屎等症状，就应要减少服用量，或可同时服用菊花茶以达到泻火的功效。

山药：

新鲜的山药具有平补养胃，能有效的调整消化及内分泌系统。山药煮粥食疗功效最佳，可消除腹胀等副作用。

茯苓：

其是长于松树下的真菌，具有健脾胃、镇静安神、滋补肝肾及增强免疫力的功效。茯苓可熬汤或是煮粥食用。

粥：

粥是很容易消化的食物，自古以来都被认为具有养胃功效。粥可消除胀气与疲劳，且易消化，不会增加肠胃负担。一役人平时可吃些山药枸杞粥，滋被肝肾，又有增强免疫力的作用。

最后，小编提醒那些胃不好的人，应该要记得少吃甜品，夏天也要少吃夏天要吃冷饮类食物，这样可以避免消化不良。

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