少吃和运动哪个更容易减肥
2021-05-01 5925人浏览女，38岁，这段时间没有控制饮食，我发现体重有所上涨，想要通过运动或者是节食来减肥，少吃和运动哪个更容易减肥？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
少吃和运动都比较容易减肥，这两者结合才可以达到理想的减肥效果。通过少吃以及运动需要长期坚持才会达到减肥的目的，如果没有坚持住，有可能会出现脂肪反弹的情况。在平时不控制饮食，暴饮暴食容易导致体重上涨就会对体型造成影响。想要快速减肥，可以到医院做冷冻溶脂。
刘文斌 副主任医师 北京航天总医院
少吃和运动通常是运动更容易减肥，比如每天坚持慢跑或者是用一个小时以上，就能起到燃烧脂肪的作用，坚持一段时间以后就能达到减肥的效果。必要的情况下，也可以到医院通过抽脂手术的方法快速减肥。减肥期间不要吃脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
