锻炼减肥的最好时间是什么时候？
2021-05-01 4200人浏览女，28岁，我想要通过锻炼的方法来达到减肥的目的，锻炼减肥的最好时间是什么时候？
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
锻炼减肥的最好时间可以在早晨起床或者是在晚饭后一个小时。在早晨起床会处在空腹的状态下，可以通过跑步爬山等有氧运动来加速身体内脂肪的分解，在晚饭之后一个小时可以避免脂肪堆积，都具有一定的减肥作用。通过运动减肥需要长期坚持才会有所效果，可以到医院通过吸脂手术来减少皮下脂肪数量，达到瘦身的目的。
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
锻炼减肥的最好时间是晚上7点左右，坚持慢跑或者是骑自行车一个小时以上，能坚持一段时间以后就能达到减肥的效果。必要的情况下，也可以到医院通过抽脂手术的方法快速减肥。抽脂手术是通过手术的方法将体内多余的脂肪抽出来，达到理想的瘦身效果。
