减肥控制食欲最好的方法是什么？
2021-05-01 2738人浏览女，32岁，我的体重有些上涨，想要通过控制饮食来减肥，减肥控制食欲最好的方法是什么？
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
减肥控制食欲最好的方法在吃饭的时候不要吃热量过高的食物，也不要吃含糖量高的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜以及水果，也可以适当多喝一些水，都可以避免体内脂肪堆积。通过控制饮食减肥的同时也要增加运动量，必要时也可以到医院做吸脂手术。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
减肥控制食欲最好的方法少吃油炸和脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时配合有氧运动，坚持一段时间以后就能起到减肥的效果。必要的情况下也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法快速减肥。抽脂手术是目前一种比较常见的微整形项目，手术的创伤比较小，恢复也很快。
