跑步能减肥吗
2021-05-01 7900人浏览女，35岁，我想要通过跑步的方法来减肥，害怕跑步不能达到减肥效果，跑步能减肥吗？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
跑步能减肥，但是需要长期的坚持。每次在跑步的时候，最好要在30分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果，如果体型肥胖比较严重，可以到正规医院做水动力溶脂，这样可以将皮肤内的脂肪细胞溶解液化也能达到减肥目的。在做完水动力溶脂以后，应该做好皮肤护理，不要蒸桑拿。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
跑步一般能减肥。跑步属于一种常见的有氧运动，在跑步的过程中可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，但是需要长时间的坚持，才能达到减肥的效果。如果身体出现了肥胖的症状，也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法来减肥瘦身。
