冬天跑步不出汗减肥吗
2021-05-01 7430人浏览女，33岁，我体内的脂肪堆积比较多，想要在冬天的时候跑步减肥，但是跑步的时候并不出汗，冬天跑步不出汗减肥吗？
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
冬天跑步不出汗可以减肥，但是减肥的时间会有所延长。减肥最好是选择科学的方法，不要过度的服用减肥药物或者是结石，避免对肠道功能造成影响，也可以做吸脂手术，将皮下的多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量减少。减肥期间还需要多吃新鲜蔬菜水果，可以避免体内的热量增加。
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
冬天跑步不出汗一般减肥。在冬季跑步不出汗是正常的情况，但只要锻炼达到一定程度，即使不出汗身体的热量也在消耗，脂肪也在燃烧，能达到减肥的效果，但需要长时间的坚持，同时还要合理的控制饮食，不要暴饮暴食，少吃一些油腻的食物。另外也可以通过细致手术的方法来减肥。
