空腹吃什么可以减肥
2021-05-01 5629人浏览女，23岁，这一段时间我的体型出现了明显的肥胖，导致整个人的身材比较臃肿，空腹吃什么可以减肥？
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
空腹吃新鲜水果和蔬菜可以减肥，比如苹果，香蕉，猕猴桃，大白菜等。这些食物当中营养价值是比较高的，不仅可以满足体内的营养所需，同时也能够加速肠道的蠕动，有利于大便的排出，对于减肥也能够起到帮助作用。减肥的阶段还应该配合做有氧运动。
杨增杰 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
空腹吃富含纤维以及热量不是很高的蔬菜可以减肥，具体需要根据个人体质来判断。能够增加饱腹感，加速胃肠道蠕动，减少其他食物的摄入，在减肥期间要控制饮食，通过运动锻炼达到减肥效果。也可以选择做抽脂手术，快速把皮下多余脂肪抽出。
