减肥应该怎么吃才最有效
2021-05-01 6098人浏览女，30岁，我的身体比较肥胖，有些不太美观，最近正处于减肥的期间，减肥应该怎么吃才最有效？
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
减肥的期间主要是吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如玉米、红薯、燕麦等，能够促使肠胃的蠕动，加快人体的代谢，对于减肥有一定的效果。减肥比较好的方法是到正规的美容医院，通过射频溶脂的技术来治疗，能够快速的将体内的脂肪溶解，通过代谢排出。
王涛 副主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院
减肥应该需要调整好饮食习惯，以低盐低脂的食物为主，短期内尽量不要吃一些脂肪比较高的食物，很容易会引起反弹。减肥是一种很漫长的过程，需要持之以恒，而且还要调整好心态，必要的时候可以通过抽脂手术的方法治疗。平时生活中避免长时间的久坐不运动。
