营养减肥餐可以吃哪些？
2021-05-01 5202人浏览女，24岁，下个月我就要结婚了，身上脂肪特别的多，这段时间我一直在减肥，想吃一些营养早餐。营养减肥餐可以吃哪些？
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
营养减肥餐可以多吃一些鸡蛋和纯牛奶等。鸡蛋当中含有大量的蛋白质，并且牛奶是一种含脂肪比较少的食物，能够满足身体对营养的需求，不会对脂肪产生不良的影响，减肥期间要减少高热量和高糖分食物的摄入。减肥也可以通过射频溶脂的方法，使多余的脂肪快速溶解，达到瘦身塑形效果。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
营养减肥餐可以吃一些鸡蛋搭配脱脂牛奶，或者是大米饭搭配瘦肉和蔬菜，以及吃一些水果，只是通过改善肠的三餐想要达到理想的减肥，效果会比较慢，而且效果还不是特别明显。快速减肥瘦身可以选择做超声溶脂，加速身体内局部堆积的脂肪燃烧和溶解。
