减肥要吃什么
2021-05-01 6286人浏览女，31岁，测量了一下体重，发现我突然间胖了好多斤，想要控制饮食减肥，减肥要吃什么？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥一般情况下要吃低热量食物，比如鸡胸肉、牛肉或者红薯等。不容易加重肥胖情况，饮食调理是个比较漫长的过程，要有耐心，必要时做吸脂手术，需要吸取的脂肪含量过多时要分少量多次操作。治疗时会在皮肤表面产生几毫米的切口，不会留下太过明显疤痕。
刘文斌 副主任医师 北京航天总医院
减肥可以吃一些粗纤维的食物，比如玉米、燕麦等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。玉米和燕麦中含有丰富的纤维素，食用后会是人体产生一种饱腹感，还可以减少其他热量的摄入，对于减肥能够起到帮助作用。如果自身脂肪堆积比较多，也可以在医生的指导下做吸脂减肥。
