减肥主食吃多少克
2021-05-01 5128人浏览女，41岁，我想通过改善饮食的方法来减肥，同时还要控制主食的摄入量，减肥主食吃多少克？
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥主食吃120克左右比较好，能补充身体所需营养和减少脂肪堆积。饮食减肥期间最好选择低热量的主食，比如荞麦面或者是燕麦，等在吃了之后都可以增加饱腹感和减少肥胖。改善饮食期间还需要配合埋线减肥或者光纤溶脂减肥，才能快速改善体型。
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥主食一般在120克以内，也需要根据个人平时的饮食量做综合评估，并不能够完全确定。身体脂肪堆积比较严重，合理的搭配膳食能够辅助减肥，避免吃过于高的热量，也需要坚持做户外的活动，消耗体内多余的热量跟脂肪，不过需要漫长过程。也可以选择射频溶脂减肥。
