每天跑步五公里一个月会减多少斤？
2021-05-01 2992人浏览女，31岁，已经坚持了一个星期，每天跑步五公里，我想让身材在一个月后瘦下来，每天跑步五公里一个月会减多少斤？
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
每天跑步五公里一个月一般情况下能减3到5斤左右，和个人身体代谢快慢有关。代谢较快的人群可以减5斤，较慢者在3斤左右，运动瘦身是个比较漫长的过程，要有耐心。想在短时间内看到明显改善，应做吸脂手术，会利用超声波针对性把脂肪破坏，采用负压原理吸出体外，会在皮肤表面产生几毫米的切口，不会有太过明显疤痕。
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
每天跑步五公里一个月会减3斤到5斤左右。跑步属于一种比较好的有氧运动，可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，达到瘦身和塑形的效果。如果出现了身体肥胖的症状，可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法来减肥瘦身，利用真空负压的原理，抽吸出脂肪组织，也能让身材变得更加苗条。
