怎么跑步才能减肥
2021-05-01 3428人浏览女，40岁，身上特别的胖，平时买衣服的时候都很难买，我想通过跑步的方法来减肥。怎么跑步才能减肥？
白明 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
坚持长期跑步才能减肥。跑步是一种比较好的有氧运动，能够有效的燃烧身体各个器官的脂肪和热量，能够对于减肥起到一定的帮助，如果偶尔一次跑步，达不到减肥的目的，需要循序渐进，长期坚持。减肥也可以通过去医美机构注射不同剂量的溶脂针，能使脂肪溶解，达到塑形效果。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
需要长时间的坚持跑步才能减肥，而且不会对身体造成损伤，是一种比较常见的有氧运动。如果想要在短时间内达到瘦身的效果，最好选择溶脂针的方法来治疗，主要利用特殊的溶脂仪器，将溶脂液直接注入到脂肪层，快速的将脂肪组织分解掉之后排出体外，从而达到瘦身目的。治疗以后多注意休息。
