早晚跑步哪个减肥效果好
2021-05-01 7763人浏览女，27岁，下个月我就要结婚了，身上的赘肉比较多，我想通过早晚跑步减肥。早晚跑步哪个减肥效果好？
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
早晚跑步相比来说早上减肥更好一些。早上的空气更清新，能够起到提神的功效，跑步是一种很好的有氧运动，能够有效的使身体的代谢加速，还可以帮助脂肪快速燃烧，对于缓解肥胖有一定的效果，但是需要长期坚持。晚上跑步刚吃完饭，并且快要睡觉了，有可能会影响睡眠质量。
毕见海 副主任医师 山东省立医院
早晚跑步一般早上减肥效果好，但需要长时间的坚持，才能达到理想的瘦身效果。如果身体出现了肥胖的情况，最好选择光纤溶脂的方式来治疗，主要利用射频能量直接接到达脂肪部位，将局部多余的脂肪分解，之后随着人体代代谢出去，从而达到治疗的效果。日常生活中多注意休息。
