减肥时期早餐吃什么比较好
2021-05-01 5059人浏览女，30岁，看到别人都特别的苗条，我很羡慕，想要通过一些方法减肥，减肥时期早餐吃什么比较好？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
减肥时期早餐可以吃小麦面包和牛奶，也可以吃地瓜粥。通常减肥需要配合饮食控制，结合有氧运动的方式才能改善身体的肥胖，也可以通过医美的方式使用局部的吸脂手术，恢复到苗条的身材。是在身体肥胖的地方做一个小的切口，通过负压抽吸的原理抽吸脂肪组织。
陈华夏 副主任医师 山东省立医院
减肥时期早餐通常吃一些清淡的食物，比如馒头，花卷以及米饭，注意不要吃太多，也可以搭配一些蔬菜和低热量的水果。减肥可以多做一些有氧运动，比如跑步以及骑自行车，有助于促进身体的脂肪燃烧，同时要合理的控制饮食，少吃一些高热量以及油腻的食物。若想要达到快速减肥的效果，可以通过水动力吸脂手术来改善。
