长跑可以瘦腿吗
2021-05-01 5321人浏览女，37岁，我的腿有些粗，听朋友说可以通过长跑的方式来瘦腿，想要了解一下，长跑可以瘦腿吗？
杨增杰 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
长跑一般是可以瘦腿，但是需要的时间要长一些。而如果爱美人士想要快速瘦腿改善，最好是到正规的美容机构通过注射瘦腿针的方式来改善，或者是通过局部吸脂的方式达到瘦腿的效果。在瘦腿改善期间，一定要做好局部的护理工作以及做好饮食调整，避免吃高热量和高脂肪的食物。
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
长跑一般可以瘦腿，通过长跑也能起到很好的减肥效果，但是需要长时间坚持才能看到效果。爱美人士感觉自身腿比较粗壮，如果已经影响到了个人的美观，可以在医生的指导下，通过注射瘦腿针的方式快速改善。注射瘦腿针以后皮肤上会出现轻微的损伤，尽量避免在短时间内做腿部剧烈的运动。
