一天跑一公里能减肥吗
2021-05-01 5905人浏览女，39岁，身体出现了肥胖的问题，我跟同事约好想要每天跑1公里路来减肥，一天跑一公里能减肥吗？
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
一天跑一公里能减肥，同时也需要配合饮食，长期坚持才会有所效果，如果停止跑步，有可能会出现脂肪反弹的问题。如果爱美人士没有多余的时间，想要快速减肥，也可以到医疗机构通过射频溶脂来做调整。射频溶脂主要是利用射频的原理来加快皮下脂肪的溶解。
陈华夏 副主任医师 山东省立医院
一天跑一公里能减肥，但是需要长时间的坚持，而且需要结合饮食的调整。一般在运动后容易导致食量增加，所以如果不注意饮食的调整，很难达到理想的减肥效果，可以到医美机构选择吸脂手术的方式做改善。吸脂手术能快速有效的将身体的多余脂肪抽出，从而达到很好的瘦身效果。
